Die viel diskutierte Vereinbarkeit bringt berufstätige Mütter in der Realität häufig sehr unter Druck. Wie es Dir gelingen kann aus deine eigenen Ansprüche etwas zu relativieren und dennoch alles gut meistern zu können, erfährst Du im Podcast.

Auf Instagram und Facebook lächeln meist gute gelaunte, entspannte und geduldige Mamas… in der Realität fühlt man sich aber als arbeitende Mama oft ungerecht, genervt und erschöpft. In dieser Podcastfolge habe ich Gründe gesammelt, weshalb es sehr normal ist ab und zu gereizt zu sein. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören!

Der Alltag von berufstätigen Müttern gleicht oft einem Dauerlauf. Man muss funktionieren und den Laden am Laufen halten. Häufig gehen wir dabei über unsere Grenzen und ignorieren körperliche Symptome. Im Podcast erfährst Du wichtige Zusammenhänge und wie es gelingen kann regelmäßig aus dem Hamsterrad auszusteigen. 

In meiner letzten Podcastfolge möchte ich Dir etwas gutes tun und deshalb lade ich Dich ein diese Entspannungsübung mit mir zu genießen. Ich habe Dir die Übung Bodyscan aus dem Achtsamkeitstraining aufgenommen und wünsche Dir damit viel Entspannung .Die Übung ist wirklich toll, weil Du ganz fokussiert bist und diese auch zwischendurch im hektischen Alltag zum Jahresende prima einbauen kannst. Schöne Weihnachten und einen guten Start in 2019.

Wir wissen alle viel über Streß… in dieser Podcastfolge bekommst Du eine Übersicht über typische Stresssymptome, so dass es Dir gelingen wird Deine individuellen Symptome zu erkennen. Außerdem zeige ich Dir auf, wie Du auf deine Stressanzeichen richtig reagieren kannst.