Warum hat scheinbar jeder das Recht zum Thema Schwangerschaft und Kindererziehung ungefragt seine Meinung zu äußern? Weshalb sind insbesondere Mütter untereinander schnell dabei das eigene Konzept als das einzig richtige zu verteidigen und andere Konzepte anzuzweifeln? Warum es dieses Phänomen gibt und es sinnvoll ist aus dem ständigen vergleichen auszusteigen, erfährst Du in diesem Podcast.

Wie kann man von gutem Schlaf sprechen, wenn man seit Monaten und Jahren regelmäßig nachts aufstehen muss, weil die Kinder noch sehr klein oder krank sind? In dieser Podcast Folge erfährst Du Wissenswertes zum Thema Schlaf und bekommst Anregungen, wie Du Deinen Schlaf verbessern kannst. 

Vielen Menschen fällt ein klares Nein schwer, aus Angst andere zu enttäuschen oder als egoistisch zu gelten. Anfragen, Bitten und Wünsche überrumpeln uns und schnell rutscht uns ein „na klar kein Problem“ über die Lippen. Wir nehmen dafür in Kauf über unsere eigenen Grenzen zu gehen und unsere Bedürfnisse hinten anzustellen. Wie es gelingt ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen, erfährst Du hier im Podcast. 

Über Achtsamkeit wird viel gesprochen, aber wie kann es gelingen achtsame Momente in den vollen Alltag einer Mama zu bringen? Meist ist es normal viele Dinge gleichzeitig zu tun und zu denken und eben gar nicht achtsam zu sein. Im Podcast erfährst Du wie es dennoch gelingen kann kleine Kraftpausen in deinen Alltag zu integrieren. 

Mütter sorgen selbstverständlich für ihre Kinder, dabei kann es passieren, dass sie zu wenig Aufmerksamkeit für das eigene Wohlbefinden haben. Was ist Selbstfürsorge und auf welchen Ebenen kann ich diese umsetzen? In diesem Podcast findest Du viele praktische Tipps zum Thema Selbstfürsorge.